Fotoğraftaki gibi oturup geriye yaslanın. göğsünüzü gerebileceğiniz kadar gerin. gerilimi artırmak için başınızı da arkaya doğru yatırıp 30 saniye bekleyin. sonra yavaşça başınızı kaldırın.
Kaynak adres : /galeri/yasam/boyun-ve-omuz-agrisina-iyi-gelen-egzersizler
Fesleğen nelere iyi gelir?
Chia tohumunın faydaları nelerdir?
30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gereken 13 ürün!
Susamın faydaları saymakla bitmiyor
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları
Çürük yumurta kokusu şifa dağıtıyor