Oturarak ya da ayakta yapabilirsiniz. sol elinizle başınızı sağ taraftan hafifçe iterek gerilim yaratın. 30 saniye sonra sağ elinizle sol taraftan 30 saniye itin.
Fesleğen nelere iyi gelir?
Chia tohumunın faydaları nelerdir?
30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gereken 13 ürün!
Susamın faydaları saymakla bitmiyor
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları
Çürük yumurta kokusu şifa dağıtıyor