Dik bir şekilde oturun. iki avucunuzu başınızın arkasına koyun. ellerinizle başınızı öne doğru hafifçe itin. çeneniz göğsünüze deydiğinde 30 saniye bekleyin, sonra yavaşça başınızı kaldırıp ellerinizi serbest bırakın.
09 Kasım 2016 - 8:35 'de eklendi ve 1330 kez görüntülendi.
Fesleğen nelere iyi gelir?
Chia tohumunın faydaları nelerdir?
30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gereken 13 ürün!
Susamın faydaları saymakla bitmiyor
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları
Çürük yumurta kokusu şifa dağıtıyor